Adipositas Zentrum Westfalen
Allgemeine Ernährungsregeln nach der Operation
- Essen Sie nur, wenn Sie Hunger haben
- Essen Sie langsam (20 min. pro Mahlzeit)
- Kauen Sie alle Speisen sehr gut
- Hören Sie 30 Minuten vor dem Essen auf zu trinken und beginnen Sie frühstens 30 Minuten danach wieder damit
- Insgesamt sollten Sie mind. 1,5 l kohlensäure- und kalorienfreie Getränke am Tag trinken
- Bevorzugen Sie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, fettarmes Fleisch, mageren Fisch und fettarme Milchprodukte
- Nehmen Sie täglich Multivitamin- und Mineralstoffpräparate gemäß Leitlinie ein
- Bewegen Sie sich täglich; 3 x pro Woche sollten Sie Sport treiben
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